ぁの、アレ!床屋のぐるぐる回ってるヤツ!

映画。音楽。読書。自転車。その他。TB歓迎。

スポーツ・運動栄養学/加藤 秀夫・中坊 幸弘・ 編

トレーニングを見直してみるトヵ

スポーツ・運動栄養学 (栄養科学シリーズNEXT)

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自転車をやってて無駄なお肉がなくなり体脂肪も7~8%とか...。

しかし筋肉がついたというほどでもなく逆に虚弱な体質になっていってるようでプロテインかなんか飲んでみようと思って。

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安いのでコレ。

教科書的なやつを図書館で借りてきてパラパラと読む。
まぁ、朝練はダイエットに良さそうですが効率的じゃないみたいね。

午後の運動がいいみたいけど社会人は なかなかそういう時間はとれんよね。

(amazon解説)
運動と栄養、食事管理のための基礎と実践
健康のために運動する人とアスリートの栄養管理を中心に、運動時の栄養素の働き、ウエイト・コントロール、競技別食事など詳述。献立実践例も充実。

■スポーツ・運動栄養学/加藤 秀夫・中坊 幸弘・ 編 ■ (2007)

オキニイリ度

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